☀️ Medidas para prevenir el golpe de calor

✅ Hidratate constantemente
Tomá agua aunque no tengas sed. Evitá alcohol y bebidas muy azucaradas.

✅ Evitá el sol en horas pico
Entre las 11 y las 17 hs, buscá sombra o permanecé en lugares frescos.

✅ Usá ropa liviana
Preferí prendas claras, sueltas y de algodón. Usá gorra o sombrero.

✅ Refrescá el cuerpo
Duchas tibias, paños húmedos o mojar muñecas y cuello ayudan a bajar la temperatura.

✅ Comé liviano
Elegí frutas, verduras y comidas frescas.

✅ Cuidá a los más vulnerables
Bebés, niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas requieren mayor atención.

🚨 Ante síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas o confusión, buscá atención médica de inmediato.

💧 Cuidarse del calor es cuidar la salud.